Alimentación en el Embarazo

Mantener una buena dieta durante el embarazo es esencial. Los nueve meses son agotadores para el cuerpo, porque desde el primer día trabaja por dos: no solo cuidas de ti sino también de tu bebé, por ello debes alimentarte bien, seguir una buena dieta en el embarazo. Aquí encontrará muchos consejos sobre nutrición y recetas sencillas para completar tu alimentación

Alimentos con yodo para el embarazo

Yodo en el embarazo

El yodo es un micronutriente esencial que se necesita para muchos procesos metabólicos importantes. El yodo en el embarazo es de particular importancia para la madre y el niño. Aprende aquí cómo el yodo participa del desarrollo mental y físico de tu hijo y cómo puedes satisfacer tus necesidades diarias. Es relativamente reciente la preocupación …

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Alimentación sana en el embarazo

5 recetas deliciosas y saludables

Porque comer sano durante la gestación no tiene por qué ser aburrido. Durante el embarazo la alimentación adquiere un rol protagónico ya que no solo debes satisfacer tus necesidades nutricionales sino también las de tu bebé, asegurándote de que tenga todas las vitaminas y minerales que necesita para crecer sano y fuerte. En esta etapa podrás …

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que alimentos no puede comer una embarazada toxoplasmosis

10 cosas que las mujeres embarazadas no deben comer

Durante el embarazo debes evitar una serie de productos, ya que podría poner en peligro el desarrollo de tu hijo e incluso causar defectos de nacimiento. Debes evitar o limitar los siguientes alimentos: Las carnes crudas o poco cocidas: Evite en particular la carne de cerdo, salchichas crudas, el paté, el jamón crudo, el filete tártaro …

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cuanta agua hay que beber en el embarazo

Beber Agua en el embarazo

Durante el embarazo incrementa la necesidad de líquido del cuerpo. Por ello, en el embarazo debes beber unos 2,5 litros de líquido al día. Sin embargo no es aconsejable beber cuanquier cosa, por eso es importante prestar atención a lo que bebes. En el embarazo beber unos 2,5 litros al día Durante el embarazo es …

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Frutas y verduras mes a mes

Frutas y verduras mes a mes

Consumir fruta y verdura de temporada no sólo te ahorrará unos euros en el supermercado, si no que además disfrutarás de su sabor y propiedades en su total plenitud. Cada vez estamos más acostumbrados a ir al supermercado y encontrar todo tipo de frutas en los estantes. Has de saber que la mayoría de estos …

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importancia del acido folico en el embarazo

Ácido fólico en el embarazo

La vitamina B9 conocida también como ácido fólico es de gran importancia durante el embarazo. La falta de ácido fólico durante la gestación puede provocar graves malformaciones físicas en los niños. Infórmate en este artículo por qué el ácido fólico es tan importante y conoce cómo puede satisfacer tus necesidades de esta vitamina. ¿Por que …

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las mejores vitaminas para el embarazo

Principales nutrientes para el embarazo

Es importante que durante el embarazo sepas los nutrientes que te son beneficiosos, ahora que estás embarazada, debes fijarte más en los componentes de los alimentos que comes y controlar diariamente que cantidad de vitaminas y minerales has alcanzado en tu dieta. Tomarte más en serio la conocida frase de “somos lo que comemos”. El …

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Magnesio en el embarazo

Magnesio en el embarazo

El magnesio es necesario para el organismo humano, es uno de los minerales más necesarios, especialmente es importante el magnesio durante el embarazo. En este momento tu cuerpo está cambiando, se encuentra en una fase importante de crecimiento: los órganos y huesos del feto se desarrollan y crecen, y contigo el útero y la placenta. …

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