Mantener una buena dieta durante el embarazo es esencial. Los nueve meses son agotadores para el cuerpo, porque desde el primer día trabaja por dos: no solo cuidas de ti sino también de tu bebé, por ello debes alimentarte bien, seguir una buena dieta en el embarazo. Aquí encontrará muchos consejos sobre nutrición y recetas sencillas para completar tu alimentación
Durante el embarazo incrementa la necesidad de líquido del cuerpo. Por ello, en el embarazo debes beber unos 2,5 litros de líquido al día. Sin embargo no es aconsejable beber cuanquier cosa, por eso es importante prestar atención a lo que bebes. En el embarazo beber unos 2,5 litros al día Durante el embarazo es …
Consumir fruta y verdura de temporada no sólo te ahorrará unos euros en el supermercado, si no que además disfrutarás de su sabor y propiedades en su total plenitud. Cada vez estamos más acostumbrados a ir al supermercado y encontrar todo tipo de frutas en los estantes. Has de saber que la mayoría de estos …
Frutas y verduras para consumir mes a mes durante todo el año Leer más »
La vitamina B9 conocida también como ácido fólico es de gran importancia durante el embarazo. La falta de ácido fólico durante la gestación puede provocar graves malformaciones físicas en los niños. Infórmate en este artículo por qué el ácido fólico es tan importante y conoce cómo puede satisfacer tus necesidades de esta vitamina. ¿Por que …
Es importante que durante el embarazo sepas los nutrientes que te son beneficiosos, ahora que estás embarazada, debes fijarte más en los componentes de los alimentos que comes y controlar diariamente que cantidad de vitaminas y minerales has alcanzado en tu dieta. Tomarte más en serio la conocida frase de “somos lo que comemos”. El …
Principales nutrientes para el embarazo: Vitaminas y Minerales Leer más »
El magnesio es necesario para el organismo humano, es uno de los minerales más necesarios, especialmente es importante el magnesio durante el embarazo. En este momento tu cuerpo está cambiando, se encuentra en una fase importante de crecimiento: los órganos y huesos del feto se desarrollan y crecen, y contigo el útero y la placenta. …