consejos de higiene más importantes

La higiene reduce el riesgo de contagio

Evitar las infecciones

Un resfriado común se contagia por las gotitas de saliva expulsadas al toser o estornudar. Cuando tienes un resfriado, debes tratar de no contagiar a tu familia o amigos. Con las siguientes normas de higiene puedes protegerte y proteger a otros de una posible infección.

Una higiene adecuada te preotegerá a tí y a tus hijos de una posible infección. Estas medidas pueden reducir los agentes de riesgo. Además de lavarte regularmente las manos, debes mantener la mayor distancia posible con las personas que padezcan un resfriado o una gripe.

como prevenir infecciones

Aquí te presentamos los consejos de higiene más importantes:

  • Lávate las manos: Las manos están en todo momento en contacto con bacterias y virus. Los agentes patógenos pueden pasar fácilmente a las membranas mucosas, a través de la boca, la nariz o los ojos. Debes evitar llevarte las manos a la cara y lavártelas regularmente con jabón y agua caliente. No debes olvidar la limpieza antes y después de cocinar, además de educar a tus hijos para que se laven las manos antes de comer.
  • Limpia y desinfecta las superficies de tu casa con frecuencia: Limpia las superficies de contacto y los objetos, sobre todo en la estación fría, tan a menudo como sea posible. Puedes utilizar un desinfectante, que eliminará los virus y las bacterias que estén presentes en los pomos de las puertas, los grifos y los interruptores de la luz.
  • Tos y estornudos: Intenta no estornudar en público por el riesgo de infección. Intenta utilizar un pañuelo o la manga del abrigo para taparte la boca. Trata de no estornudar en la palma de la mano, ya que los agentes patógenos se transmiten más rápidamente.
  • Utiliza pañuelos de papel: Recuerda tirar a la basura inmediatamente los pañuelos usados, ya que están repletos de virus y bacterias. Usa pañuelos desechables y lávate las manos después de sonarte la nariz.
  • Quédate en casa: Si has cogido una gripe no debes, en ningún caso, ir a trabajar. El riesgo de infección es muy grande y los virus se transmiten muy rápido. Debes ir directamente al médico para que te aconseje un tratamiento.
  • Mantenga las distancias: Si te quedas en casa, tu familia tiene el riesgo de ser infectada. Debes mantener una distancia segura y evitar entrar en contacto. Además, debes proteger a tu pareja contra la infección y dormir temporalmente en otro cuarto.
  • Ventila regularmente la habitación: Los virus suelen proliferar en espacios cerrados y debes ventilar las habitaciones de tres a cuatro veces al día, por lo menos durante diez minutos. Esto asegura un ambiente más limpio y evitará que las membranas mucosas oral y nasal se sequen.

Un estilo de vida saludable es importante para fortalecer el sistema inmunológico contra los gérmenes y bacterias.

Descubre en nuestros artículos cómo Fortalecer del sistema inmunológico de tu hijo y la manera de mantenerse saludable con una nutrición adecuada juegan un papel importante además de la higiene.

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